Ha regisztrálsz, akkor további extra funkciókhoz juthatsz hozzá...
logo

#PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

Web RSS iTunes YouTube


Adások száma: 31

Utolsó adás: 2019-02-10 16:37:47

ÚTON EDZÉSRE #021: 5 Dolog, Amiért Nem Erősödsz
PowerBuilder.hu
Aki már régebb óta a súlyok világában él, az tudja: előfordul az olyan, hogy nem akar összejönni a fejlődés. Ez persze sosem a véletlennek köszönhető: egészen biztos, hogy valami kisebb vagy nagyobb dolog gátol minket az előrelépésben - ezekről beszélünk a PowerBuilder Podcast legújabb részében!
Feb. 10
1
ÚTON EDZÉSRE #020: Periodizáció Erőemelésben - Segít, vagy Hátráltat?
PowerBuilder.hu
A periodizáció, mint edzéstervezési koncepció elterjedése óta alapvetésnek számít, hogy az optimális fejlődés érdekében, haladóbb szinten külön kell választanunk az izomépítést és erőnövelést. Azonban ez a való életben is tényleg így van, vagy csak 'papíron'? A PowerBuilder Podcast legújabb részében…
Feb. 03
1
ÚTON EDZÉSRE #019: A Tápkiegekről, Őszintén
PowerBuilder.hu
Rengetegen költenek egy csomó pénzt olyan tápkiegekre, amelyek nem, vagy csak alig járulnak hozzá a fejlődéshez. Tegyük most félre a tápkieggyártók marketing-bullshit dumáit, és nézzük meg, mi az, amit VALÓBAN érdemes rendszeresen fogyasztatnunk akkor, ha erő- és izomnövelés a cél!
Jan. 27
3
ÚTON EDZÉSRE #018: Így Programozunk Mi!
PowerBuilder.hu
Minden edzőnek, minden klubnak van egy 'edzésprogramozási stílusa', amely az évek alatt megszerzett tapasztalatnak köszönhetően természetesen folyton változik és csiszolódik, de az alapjai határozottan körülírhatóak maradnak. A PowerBuilder Podcast e részében egy kis betekintést kaphatsz a mi edzésfilozófiánkba!
Jan. 20
2
ÚTON EDZÉSRE #017: Hogyan Kezeld A Rossz Edzésnapokat?
PowerBuilder.hu
Vannak azok a napok, amikor fáradtak vagyunk, minden nehéznek érződik, semmi sem megy úgy, ahogy kéne... mit érdemes tennünk ekkor, és milyen következtetéseket vonhatunk le ezekből a helyzetekből? Az Úton Edzésre miniVLOG legújabb adásában ezt a témát járjuk körbe, és tanácsokat adunk arra vonatkozóan,…
Dec. 04
1
ÚTON EDZÉSRE #016: Miért Érdemes Edzővel Dolgozni?
PowerBuilder.hu
Az élsportban körülnézve nagyon ritka, hogy valakinek ne legyen edzője - de pontosan miben tud segíteni egy szakember, és mivel több az edzői segítségnyújtás annál, mintha videókban és cikkekben olvasnál különböző tippeket, módszereket? Az Úton Edzésre rovat mai részében Tibi erről beszél, és elmondja,…
Nov. 27
0
ÚTON EDZÉSRE #015: Hogyan Fejlessz a Technikádon?
PowerBuilder.hu
Erőemelőként a gyakorlataink technikája nagyban meghatározza a teljesítményünket - de hogyan érdemes ezt fejleszteni? A kezdő szintet elhagyva mit érnek az erről szóló videók, cikkek vagy akár edzői utasítások, ha mi vagyunk azok, akik a testünkben élünk és mi érezzük annak működését? És egyáltalán…
Nov. 22
1
ÚTON EDZÉSRE #015: Segít vagy Hátráltat a Bukás Közeli Edzés?
PowerBuilder.hu
Az izombukás egyszerre barát és ellenség: megközelítésével az adott sorozat izomépítő hatása nagyobb lesz, viszont a regenerációs képességeinket is jobban próbára teszi, valamint a sérülésveszély is növekszik. Vlogunk eheti adásában arról beszélünk, hogyan érdemes a sorozatok nehézségével úgy egyensúlyozni,…
Aug. 26
0
ÚTON EDZÉSRE #014: Hogyan Kovácsolj Előnyt A Sérülésekből?
PowerBuilder.hu
Az úton edzésre vlog legújabb epizódjában Buk Tibor meséli el vállhúzódása történetét és ad tippeket, hogyan kezeljük, kovácsoljunk előnyt egy-egy sérülésből.
Aug. 14
0
ÚTON EDZÉSRE #013: Beszámoló a II. Osztályú Erőemelő OB-ről
PowerBuilder.hu
Először került megrendezésre a II. Osztályú Erőemelő Magyar Bajnokság, amelyen természetesen nekünk is ott volt a helyünk: Csapatunk 39 versenyzője mérettette meg magát a versenyen. Az Úton Edzésre rovat legújabb részében az élményeinkről, tapasztalatainkról mesélünk egy kicsit :)
Jun. 26
0
ÚTON EDZÉSRE #012: Deload: Miért és Hogyan?
PowerBuilder.hu
A terheléselvétel egy kevésbé élvezetes, de annál fontosabb része minden edzésprogramnak. A mai részben arról beszélünk, ezt mikor és hogyan érdemes beiktatni azért, hogy a hosszútávú fejlődésünket támogassa!
Jun. 21
1
ÚTON EDZÉSRE #011: Bemutatkozik A GAINZ 365!
PowerBuilder.hu
Hamarosan startol új Online Edzésprogramunk, a GAINZ365! A videóban ennek hátteréről és pontos működéséről mesélünk egy kicsit :) Csekkold a GAINZ365-öt: #
Jun. 07
0
ÚTON EDZÉSRE #010: Nem Lehetsz Mindig Csúcsformában!
PowerBuilder.hu
Mindannyian elkövettük már azt a hibát, hogy az egyéni legjobb eredményeinkhez hasonlítottuk az edzésteljesítményünket - pedig egész egyszerűen ez két teljesen különböző dolog. Az Úton Edzésre legújabb részében a formaingadozás témáját járjuk körül!
Jun. 04
0
ÚTON EDZÉSRE #009: Hogyan Mérjük A Fejlődést?
PowerBuilder.hu
Hétről-hétre, hónapról-hónapra történő apró előrelépések nélkül nincs hosszútávú fejlődés sem... de hogyan bizonyosodjunk meg arról, hogy ezek a kis előrelépések jelen vannak, és a program 'működik'? Erről beszélünk az Úton Edzésre VLOG legújabb részében, főként a 'top szetteket', mint fejlődést és…
May. 26
0
ÚTON EDZÉSRE #008: Milyen Egy Jó Edzésprogram?
PowerBuilder.hu
Alapigazság, hogy a jó edzésprogramnak személyre szabottnak kell lennie, hiszen különböző emberek eltérő dolgokra reagálhatnak jól - de ez NEM azt jelenti, hogy véletlenszerűen végig kell próbálgatni mindent, mert "hátha bejön". Az Úton Edzésre VLOG legújabb adásában azokról az alapelvekről beszélünk,…
May. 15
0
#007: Az Erőfejlesztés Keleti Módszerei (ft. Amatőr Súlyemelők)
PowerBuilder.hu
Lerántjuk a leplet végre az Amatőr Súlyemelők titkos szerkesztőségéről, és ha már így alakult, beszélgetünk is egy kicsit az edzésprogramozásról. Azt is kiderítettük többek közt, hogy lehetne a legkevésbé kényelmetlen módon összehangolni a súlyemelést az erőemeléssel.
May. 06
1
ÚTON EDZÉSRE #006: Jön Az ÓBÉ!
PowerBuilder.hu
A magyar erőemelés legfontosabb hétvégéjének felvezetése, a PowerBuilder Csapat szemszögéből!
Apr. 26
0
ÚTON EDZÉSRE #005: Miért És Hogyan Érdemes Mérni A Regenerációt?
PowerBuilder.hu
A regenerációs szint mérése nagy segítségünkre lehet abban, hogy hosszútávon pontosabban tudjuk programozni edzéseinket - ennek hátteréről és mikéntjeiről kaphatsz néhány hasznos infót ebben a részben!
Apr. 19
0
ÚTON EDZÉSRE #004: Felhúzó OB Összefoglaló
PowerBuilder.hu
Összefoglaló a 2018-as Felhúzó Magyar Bajnokságról, a PowerBuilder Csapat szemszögéből.
Apr. 12
0
ÚTON EDZÉSRE #002: A PowerBuilder-Sztori
PowerBuilder.hu
Az úton edzésre vlog 2. részéből megtudhatod, hogyan indult anno a PowerBuilder!
Apr. 12
0
ÚTON EDZÉSRE #003: Hogyan Válassz Edzéstervet?
PowerBuilder.hu
Érdemes-e netről letölthető, sablon edzésterveket használni? Mik az előnyei és hátrányai, és kinek ajánlott használatuk? Hogyan alakítsd őket magadra?
Apr. 05
0
ÚTON EDZÉSRE #001: A Hárdkór Edzésről, avagy minden nap háború?
PowerBuilder.hu
Az Úton Edzésre rovatunk első részében Zsolti arról beszél, milyen mentalitással érdemes hozzáállnod az edzésekhez attól függően, hogy a fejlettségi ranglétrádon és az éves edzésnaptárban hol állsz.
Mar. 20
0
BONUS: Az Erő- és Izomnövelő Edzéstervezés Alapjai (BME Szeminárium felvétel)
PowerBuilder.hu
A Budapesti Műszaki Egyetem gyúrós keménymagja invitált meg minket magukhoz egy szemináriumra, és a megtisztelő felkérésnek természetesen eleget tettünk, így 2 órán át beszélgettünk edzéstervezésről, izomépítésről, erőnövelésről! Hallgasd végig, ha érdekel: ...A mai tudomány szerint mitől nő az izom,…
Mar. 18
0
#006: Hogyan Edz egy Súlyemelő Olimpikon?(ft. Nagy Péter)
PowerBuilder.hu
Nagy Péter súlyemelő olimpikonnal és sokszoros magyar bajnokkal beszélgettünk a versenyfelkészülésről, a mindennapi edzéseiről, a motivációról és úgy általában a profi sporthoz való mentális hozzáállásról. Tarts velünk, ha érdekel: ...milyen alapelvek szerint építi fel a versenyfelkészülését? ...hol…
Mar. 13
0
#005: Egy Megszállott Poweres Agyában (ft. Susa Dávid)
PowerBuilder.hu
Dávid az egyik legkeményebben és legtudatosabban dolgozó magyar erőemelő, aki átlagosnak mondható adottságaiból az évek alatt egy szép erőszintet épített: az első versenyen produkált 490kg-os összetettje mára 630kg lett, és idén harcba száll a 83kg-os kategória dobogójáért! Hallgasd meg Dáviddal készült…
Feb. 27
0
BONUS: Amit a PowerBuilder E-Book megírása óta máshogyan gondolok
PowerBuilder.hu
A négy éve megjelent PowerBuilder E-Book lassan 10.000 letöltésnél jár, így itt az idő, hogy átnézzük: az ebben olvasható infók közül mi az, ami kiállta az idő próbáját! Amiről a podcastben szó lesz: ...miért nem létezik hasznos, és haszontalan izomnövekedés? ...érdemes-e átmeneti böjtöléses diétát…
Feb. 19
0
#004: Ha nem kardiózol, meghalsz? (ft. Tanos Bálint)
PowerBuilder.hu
A mai témánk kissé kényes az erőemelő körökben, de fontos erről is beszélnünk, hogy még jó sokáig űzhessük szeretett sportunkat. A kardió edzés teljes mellőzése rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz magában, okosan végezve viszont még a poweres edzéseinket is segítheti... hallgasd meg podcastunk legújabb…
Feb. 10
0
BONUS: A 2017-es év legnagyobb tanulságai (+Q&A)
PowerBuilder.hu
A 2017-es évben rengeteg tapasztalatot szereztünk erőemelő edzőként és sportolóként egyaránt, és ezek hatására jónéhány dolog alapjaiban változott a módszereinket, gondolkodásunkat tekintve. Facebook LIVE szemináriumunkon e változásokról beszéltünk - most pedig a PowerBuilder Podcast extra részében…
Jan. 26
0
#003: Hogyan készülj fel az első erőemelő versenyedre? (2. rész)
PowerBuilder.hu
Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) A második részben szó esik: ...a fogyasztásról,…
Jan. 25
0
#002: Hogyan készülj fel az első erőemelő versenyedre? (1. rész)
PowerBuilder.hu
Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :) Az első részben szó esik: ...a verseny előtti edzésprogramozásról…
Jan. 25
1
#001: A Regeneráció Optimalizálása Erőemelőknek
PowerBuilder.hu
A PowerBuilder Podcast első részében a regeneráció fontosságáról, módszereiről, méréséről beszélgetünk - azaz mindenről, ami fontos lehet ahhoz, hogy edzéseid maximálisan hatékonyságon pörögjenek! A podcastből kiderül: ...hogyan, és mikor használd az edzés előtti stimulánsokat? ...mennyire érdemes felpörögnöd…
Jan. 24
2
bla bla